秋の陽射しが降り注ぐグレンウッドの森の拙宅にて、本日は、チベット体操インストラクターのちえみブロンダーさんをお招きして、チベット体操(若返りの儀式)の会を開催させて頂きました。ちえみさんは、色々な分野でご活躍されており、以前のブログでも紹介させて頂きました、美顔教室の先生でもあります✨ 朝晩の冷え込みが厳しくなり始めた森ですが、開催時刻の11時前頃には、太陽の陽射しも強くなり、森林浴を兼ねて、家の前のテラスにて体操する事に。朝の太陽には、浄化作用があるので、朝の日光を浴びるだけでも、かなりのデトックス効果が期待出来ます。夜泣きの赤ちゃんも、朝陽を1時間位浴びせてあげると、夜泣きが治まってくるというデータもあります。 チベット体操は、前半の殆どが瞑想時間になっています。その為、「今、ここ」に焦点が定まるので、自分と向き合う事が出来るようになっていきます。更に、1〜6まである儀式の体操を一つずつ終える度に、再び休む時間が必ず入るという、陰陽のバランスがとても調和されている体操なので心も調和が取れていくようです。これが、チベット体操が魂の浄化を促す、スピリチュアル的な体操と言われる由縁かもしれません。。。そして何より!!女性にとって、とても大切な股関節のインナーマッスルが鍛えられます。「小股の切れ上がったいい女」っという言葉がありますが、おばあちゃんになっても、そのような女性でいられたら、嬉しいですね😊 チベット体操の後は、心と身体に優しい一汁三菜の軽食と女性の身体にとっても優しいハーブティーを御用意致しました。メニューは、牛蒡と大根と人参のきんぴら。カリフラワーと豆腐のサラダ。グリーンビーンズのピーナッツソースとお味噌の和え物。重ね煮で作ったお野菜(椎茸、玉葱、人参)の入ったワカメときのこのお吸い物と押し麦いり不搗き米ご飯です。心を込めておつくりした粗食をゆっくりと噛んで頂きました。一口、30−50回噛んで頂くと、唾液が沢山出てきます。唾液には、何千種類という酵素が含まれており、抗酸化酵素や若返り酵素も噛めば噛む程、出てきてくれます♬ 彗星の逆行が大きく影響したこの一月。色々な事がありましたが、今日も無事に心温まるイベントを開催する事が出来ました。ちえみさん、御参加下さった皆様、グレンウッドの森の神様、ありがとうございます💗
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January 2024
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